bonjour a tous!!!
comme promis voici le programme de la préparation, cette dernière va consister en un travail d'endurance et de renforcement musculaire, sur 7 semaines!
les 5 premières semaines sont individuelles, j'entend par là que nous ne serons derrière vos fesses pour le faire!
la 6 eme semaine pour ceux qui sont dispo je pense pouvoir etre présent, c'est pourquoi j'ai besoin de vos numéros de tel !!
la 7e sera celle de la reprise officielle, et je vous pris de me croire , si je vous dis que ce planning de séances est à suivre dans votre intérêt, on évitera ainsi les blessures, et vomissures lol
IMPORTANT: pendant vos séances pensez à bien vous hydrater et bien vous étirer (10min)!!
BONNE VACANCES A TOUS, et ceci n'est que l'échauffement...
comme promis voici le programme de la préparation, cette dernière va consister en un travail d'endurance et de renforcement musculaire, sur 7 semaines!
les 5 premières semaines sont individuelles, j'entend par là que nous ne serons derrière vos fesses pour le faire!
la 6 eme semaine pour ceux qui sont dispo je pense pouvoir etre présent, c'est pourquoi j'ai besoin de vos numéros de tel !!
la 7e sera celle de la reprise officielle, et je vous pris de me croire , si je vous dis que ce planning de séances est à suivre dans votre intérêt, on évitera ainsi les blessures, et vomissures lol
IMPORTANT: pendant vos séances pensez à bien vous hydrater et bien vous étirer (10min)!!
BONNE VACANCES A TOUS, et ceci n'est que l'échauffement...
